स्ट्राबेरी में छिपे है कई गुण, जाने क्या इसके फायदे

स्ट्रॉबेरी लाल रंग का एक जूसी फ्रूट है, इसका स्वाद खाने में थोड़ा खट्टा मीठा सा होता है और ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है, लेकिन क्या आप जानते हैं, ये छोटी सी दिखने वाली स्ट्रॉबेरी खाने से हमारी सेहत को बहुत ही गजब के फायदे मिलते हैं और ये आपको आसानी से बाजार में मिल भी जाती है, तो आइए जानते है, इस छोटी सी बेरी से हमें कौन-कौन से फायदे मिलते हैं.

इम्युनिटी बढ़ती है

स्ट्रॉबेरी के सेवन से इम्युनिटी बढ़ती है, क्योंकि स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारे शरीर के घाव भरने में बहुत मददगार होता है और साथ ही यह रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन के खतरे को भी कम करने में बहुत मदद करती है और हमारे शरीर में बी-सेल और टी-सेल दोनों को ही बनाने में मदद करता है, क्योंकि ये हमारे शरीर के फाइटर सेल होते हैं, जो हमें कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.

दिमाग के लिए फायदेमंद

स्ट्रॉबेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. यह हमारी याददाश्त को तेज करती हैं और हमारी मेमोरी कमजोर नहीं होने देती है और ये डिमेंशिया व अल्जाइमर का खतरे को कम करने में भी मदद करती है और स्ट्रॉबेरी में फ्लेवोनोइड्स और विटामिन-सी होता है, जो हमारी ब्रेन सेल के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

दिल के लिए फायदेमंद

स्ट्रॉबेरी खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल कम होता है और साथ ही ट्राईग्लीसेराइड को कम करने में मदद करती है. कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लीसेराइड दोनों से ही हमारी दिल की सेहत के लिए खतरनाक है और अगर ये दोनो कंट्रोल होते है, तो दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है, इसलिए दिल के मरीजो को स्ट्रॉबेरी खाने की सलाह दी जाती है और आपको सेहतमंद रहने के लिए भी स्ट्रॉबेरी को अपनी डाइट का हिस्सा जरुर बनाना चाहिए.

कब्ज दूर करे

स्ट्रॉबेरी फल से फायदे तो हमें बहुत मिलते है और साथ ही ये कब्ज की समस्यां में भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन से संबंधित कई समस्याओं से लड़ने में मदद करता है और कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है. जिन लोगों को कब्ज की समस्या होती है, उन लोगों को नियमित रुप से स्ट्रॉबेरी का सेवन करना चाहिए.